Отдых : В отпуск с головой — Асток-Пресс.

Курсы Сегодня Завтра Погода сегодня
USD ЦБ 55.8453 +0.4678 56.3131 Воздух: +4   Давление: 749 мм
EUR ЦБ 60.7932 +0.712 61.5052 Ветер: Юго-Зап, 6—8 м\с   Без осадков, ясно
  Читателям Рекламодателям
Сегодня: Среда, 26 Апреля 2017 года

Отдых

2014-07-29 | Другие темы
В отпуск с головой

Из отпуска сотрудники возвращаются рассеянными и поглупевшими: IQ падает в среднем на 20 пунктов, выяснили ученые. При этом четверть отпускников скучают по работе и почти 80% проверяют рабочую почту и отвечают на звонки коллег и партнеров, отрывая время от заслуженного отдыха. Потратить свои законные недели отпуска на рабочую нервотрепку, а потом долго приспосабливаться к привычному режиму вряд ли кому-то понравится. Советы экспертов помогут провести каникулы с удовольствием и без ущерба.

Исследователи выяснили, что идеальный отпуск должен длиться две недели. За это время человек успевает отдохнуть и набраться угасшего было энтузиазма, но при этом не выпадает из контекста. За более длинный срок мозг отвыкает трудиться: согласно исследованиям, интеллект у тех, кто вернулся с продолжительного отдыха, падает примерно на 20 пунктов. Кроме того, необходимость быстро войти в курс последних событий вызывает стресс, который также не лучшим способом сказывается на умственных способностях. Причем рядовые сотрудники страдают меньше, чем руководители: чем ответственнее должность, тем сложнее выходить на работу после каникул.

Так что отпуск не обязательно должен быть долгим, хотя отдыхать надо довольно часто. Согласно исследованиям, перерыв нужно делать через каждые 62 рабочих дня. Выходные не считаются – они нужны, чтобы просто не «сгореть» на работе, но для эффективной и продуктивной деятельности необходим более длительный отдых. Итак, через каждые три месяца стоит брать несколько дней отпуска. Можно задействовать праздники и удлиненные выходные.

Очень часто по человеку трудно сказать, находится ли он в отпуске или просто работает удаленно. Исследовательский центр Superjob провел опрос, по результатам которого выяснилось, что более чем три четверти трудящихся во время отдыха проверяют рабочую почту, консультируют коллег и отвечают на звонки. 38% делают это часто, 39% - иногда. Только 11% заявили, что у них нет в этом необходимости, а 5% сказали, что принципиально отказываются работать в отпуске. 7% опрошенных затруднились с ответом, так как просто слишком давно не отдыхали.

Чтобы перестать думать о работе и хорошо отдохнуть, нужно «перебить» переживания по поводу карьеры более сильными эмоциями. Подойдут экстремальные приключения и экзотические страны, или, возможно, ни к чему не обязывающий курортный роман. Также полезно заняться спортом или физическим трудом: усталость помогает избавиться от навязчивых мыслей. Если ни к спорту, ни к влюбленности душа не лежит, можно прихватить с собой несколько увлекательных детективных романов и взахлеб прочитать их на пляже. Главное – не сгореть на солнце, «утонув» в сюжетных поворотах.






Спецпроекты



© 1994-2017 Все права защищены. Копирование материалов данного сайта разрешено только с активной ссылкой на сайт www.astok-press.ru
Адресс: 192029, Россия, Санкт-Петербург, ул. Бабушкина д.3. Тел.: 326-29-00, 326-29-01
Газета "Асток-Пресс" и сайт Astok-Press.ru являются проектами издательского дома АСТОК.